川越市で「テニス肘」にお悩みなら「川越・新河岸たいよう整骨院」へ！

【院長からのアドバイス】テニス肘（外側上顆炎）は病名であり、テニスプレイヤー特有のケガではありません。パソコンのタイピングや家事（フライパンを振るなど）で「手首を反らせる動作」を酷使する現代人に非常に多い疾患です。

【院長からのアドバイス】まさにテニス肘の最も典型的なサインです。指や手首を動かす筋肉は肘の外側に全て集まってくっついているため、手首に力を入れた瞬間に肘の付着部が強く引っ張られて激痛が発生します。

【院長からのアドバイス】仕事や家事で全く手を使わない生活（完全安静）は不可能なため、自然治癒は非常に困難で慢性化しやすい疾患です。当院のハイボルテージ療法等で「使いながら治す（積極的消炎）」必要があります。

【院長からのアドバイス】絶対に揉まないでください。肘の外側は骨と筋肉がくっついている部分が炎症（火事）を起こし傷ついている場所です。そこを強く揉むと組織がさらに破壊され、激痛が悪化します。

【院長からのアドバイス】はい、仕事やスポーツで手を使う際は必ず装着することをお勧めします。腕の筋肉の真ん中をバンドで縛ることで、筋肉が引っ張る力を肘の少し手前でブロックする「防波堤」となり、痛みを劇的に和らげます。

【院長からのアドバイス】痛みが強い急性期にストレッチや筋トレをすると炎症が悪化するため絶対NGです。痛みが落ち着いた回復期に入ってから、前腕の筋肉の柔軟性を取り戻すための正しいストレッチを開始します。

【院長からのアドバイス】はい、大いに関係します。猫背や巻き肩で肩甲骨が固まっていると、腕を動かす時に肩や背中の大きな筋肉が使えず、一番先端の「肘から下の小さな筋肉」だけで無理やり動かすことになるため、負担が集中して発症します。

【院長からのアドバイス】仕事や家事で「使いながら治す」必要があるため、回復には時間がかかります。初期の痛みの軽減に1〜2ヶ月、炎症が完全に引き筋肉の柔軟性が定着するまでにトータルで3〜6ヶ月が目安となります。