反り腰でお悩みなら「川越・新河岸たいよう整骨院」へ！

【院長からのアドバイス】はい、その通りです。反り腰になると骨盤が前傾し、腰の骨（腰椎）が過剰に反った状態で固まってしまうため、仰向けに寝た時に腰が布団につかず、筋肉が緊張し続けて痛みが出ます。

【院長からのアドバイス】非常に強く関係しています。反り腰になると骨盤が前に倒れ、内臓を支える「受け皿」が前方を向いてしまうため、内臓が下垂して下腹部がぽっこりと前に押し出されてしまいます。

【院長からのアドバイス】意識だけでは姿勢は維持できません。姿勢を根本から支える「インナーマッスル（腸腰筋など）」が弱っているため、すぐに楽な悪い姿勢（反り腰）に体が戻ろうとしてしまうのです。

【院長からのアドバイス】ヒールを履くことや長時間の立ち仕事は、重心が前につんのめるため、倒れないように上半身を後ろに反らす「反り腰」の姿勢を強制的に作ってしまい、腰椎への圧迫ストレスが激増するためです。

【院長からのアドバイス】妊娠中の「お腹の重みを支えるための反り腰姿勢」が癖づいていることと、産後に分泌されるホルモンの影響で骨盤の靭帯が緩み、骨盤が前傾したまま固まってしまっているためです。

【院長からのアドバイス】表面の筋肉を揉んでほぐすだけでは、反り腰の根本原因である「骨盤の前傾」や「背骨のアライメント異常」は一切変わらないため、翌日にはすぐに元の痛い状態に戻ってしまいます。

【院長からのアドバイス】太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）や股関節の前側を伸ばすストレッチが有効です。ここが硬いと骨盤が前に引っ張られるためです。ただし、腰を反らすような運動は逆効果になるため注意が必要です。

【院長からのアドバイス】長年の癖で染み付いた骨盤の傾きを矯正し、姿勢を維持するインナーマッスル（腹圧）を定着させるまでに、週1〜2回のペースで約3ヶ月間かけて根本から体質改善していくのが理想です。